IGAZ, VAGY HAMIS?

A mellekkel kapcsolatban sok pletyka �s m�tosz kering. Mi most el�ruljuk, melyik igaz…

M�tosz 1.:

A kismell� l�nyoknak nem kell sport k�zben melltart�t viselni�k.
Hamis. A nagys�gt�l teljesen f�ggetlen�l mindig �rdemes sport k�zben j�l tart� melltart�t viselni, k�l�nben a mozg�s nagyon ig�nybe veszi a sz�veteket.

M�tosz 2.:

Edz�ssel meg lehet n�velni a mellet.
Hamis. Izmokat er�s�t� edz�ssel nem lesz nagyobb a mell. De szebb lesz t�le! A c�lzott edz�s fel�p�ti a mellizmokat, melyek a mell alatt a h�naljt�l a mellkasig h�z�dnak. Ez�ltal feszesebb lesz a mell, a kont�rjai pedig sokkal szebbek.

M�tosz 3.:

A mell nagys�ga �r�kl�s k�rd�se.
Igaz. Ha az �desany�dnak, a n�v�rednek nagyok a mellei, akkor el�g nagy a val�sz�n�s�ge annak, hogy a te melleid is teltek lesznek. A hajlam �gysz�lv�n a g�njeidben van.

M�tosz 4.:

A norm�lis mellek egyforma nagyok �s szimmetrikusak.
Hamis. F�k�nt a pubert�s korban teljesen norm�lis, hogy az egyik mell gyorsabban n�, mint a m�sik. A l�that� k�l�nbs�gek gyorsan kiegyenl�t�dnek. Kis k�l�nbs�g azonban szinte mindig marad, �s ez teljesen norm�lis. A teljesen kifejl�d�tt mellek szinte soha sem teljesen egyform�k.

M�tosz 5.:

A fogamz�sg�tl� tabletta megn�veli a mellet.
Igaz is meg nem is. A gy�gyszerben l�v� hormonoknak k�sz�nhet�en t�bb vizet rakt�roznak a sz�vetek, a mell kem�nyebb, teltebb lesz (de val�j�ban nem lesz t�nylegesen nagyobb). Gyakran ez a hat�s csak ideiglenes.

M�tosz 6.:

A fiatal l�nyoknak nem kell r�ksz�r�sre menni.
Igaz. Csak 20 �ves korukt�l. De az�rt soha nincs el�g kor�n inform�ci�t szerezni a mellr�kr�l �s a korai felismer�sr�l. Az ingyenesen h�vhat� Eml�r�k Z�ld vonalon minden inform�ci�t �s seg�ts�get megkaphatsz: 06-80-40-44-40. Az Avon felvil�gos�t� munk�j�t te is t�mogathatod, ha v�s�rolsz egy r�zsasz�n kark�t�t, vagy m�s adom�nygy�jt� t�rgyat. www.avon.hu

M�tosz 7.:

A kisebb mellek kev�sb� �rz�kenyek, mint a nagyok.
Hamis. Az �rz�keny idegv�gz�d�sek sokas�ga minden mellet – mindegy, hogy kicsi vagy nagy – nagyon �rz�kenny� tesznek. A mell hegy�ben l�v� finom izomrostok �sszeh�z�dnak, a bimb� megkem�nyedik, �s felfel� �ll.

M�tosz 8.:

A fi�k t�bbs�ge ink�bb a nagy melleket szereti.
Hamis. A legt�bb fi� sz�m�ra a nagys�g �s a telts�g helyett sokkal fontosabb az, hogy kem�nynek �s form�snak l�tsszon, �s puha legyen a tapint�sa. Ezek�rt pedig sokat lehet tenni.

Sz�pen �polva… …�s �desen becsomagolva minden mell nagyon vonz�! T�k�letes a melltart�kos�r, ha a mell teljesen kit�lti, de nem nyomja le. A melltart� m�ret�t (70, 75, 80, 85…) a mell alatt, a mellkasod ker�lete adja, m�g a kos�rm�retet (A, B, C, D) �rdemes kipr�b�lni. A profi elad� azonban r�n�z�sre megmondja a t�l-ig m�retet. A mellkas-m�retet �rdemes lefel� kerek�teni, mert a kapcsok seg�ts�g�vel �ll�that� be t�k�letesen a m�ret. A 70-es melltart� teh�t 74 centis mellkas-ker�letig j�!

MELLFESZES�T� GYAKORLATOK

Ez az egyszer� �s gyors tr�ning meger�s�ti a mellizmokat, amelyek megemelik a mellet, s ez�ltal feszesen �s form�ban tartja.

1. Teny�rnyom�s
Az egyik legk�nnyebb gyakorlat, amelyet b�rhol �s b�rmikor elv�gezhetsz, ha van �pp id�d: tedd �ssze a tenyeredet mellmagass�gban, �s 20 m�sodpercen kereszt�l nyomd �ssze, amennyire csak tudod! K�l�n�sen hat�kony a gyakorlat, ha mindig h�romszor megism�tled.

2. Falnyom�s
A legjobb, ha r�gt�n �bred�s ut�nra tervezed be ezt a gyakorlatot! Akkor ugyanis eg�sz napra sz�p form�s lesz a melled: �llj egyenesen egy fal el�, tedd r� v�llsz�less�gben �s mellmagass�gban a tenyeredet, majd l�pj egy nagy l�p�st h�tra! Ut�na engedd k�zel a fels�testedet a falhoz, majd told el t�le. Legal�bb 15-sz�r v�gezd el ezt a gyakorlatot!

�POL� TIPPEK

Le a h�ml� b�rrel, a kellemetlen pattan�sokkal vagy a petyh�dt, s�padt b�rrel! Ezzel az �pol� programmal r�zs�san friss �s sima lesz a dekolt�zsod.

1. Rad�roz�s
A rendszeres b�rrad�roz�s megszabad�tja a dekolt�zst az elhalt h�msejtekt�l, �s megel�zi a p�rusok elt�m�d�s�t. K�rk�r�s mozdulatokkal kenj�k fel a nedves b�rre, majd �bl�ts�k le.

2. Pakol�s
A m�lytiszt�t�s ut�n az intenz�v �pol� pakol�s nedvess�ggel t�lti fel, �s enyh�ti az egyenetlens�geket. Sz�raz b�rre: 1 ek zs�ros t�r� �s kev�s tejsz�n kever�ke, hozz� 1 tk. m�z. Szennyezett b�rre: 2 ek gy�gyf�ld, langyos v�z, 1 tk. citroml�. Keverd �ssze, kend fel, �s hagyd rajta 15 percig.

3. Feszes�t�s
A j�gkock�val bed�rzs�l�s olyan, mint egy vill�m-lifting. A hideg hat�s�ra gyorsan �sszeh�z�dnak a p�rusok, �s a b�r azonnal frissebbnek n�z ki. Emellett a kr�mben l�v� �pol� anyagok bez�r�dnak a b�rbe, �gy biztosan kifejthetik hat�sukat.

4. Kr�mez�s
A napi adag test�pol� b�rsonyosan sim�n �s puh�n tartja a b�rt a mellek k�r�l. Nagyszer�ek a speci�lis koncentr�tumok, amelyek �polj�k a b�rt, �s feszes�tik a sz�veteket.

5. Er�s�t�s
Bel�lr�l kapja a mell a t�mogat�st a sok C-vitaminb�l (pl. citrusf�l�kben, eperben, brokkoliban, paprik�ban, karfiolban) �s a kovaf�ldb�l. Mindkett� serkenti a mellemel� kollag�nek termel�d�s�t.

Tartsd a tart�st! Mellet ki, hasat be, fejet fel, v�llakat h�tra! Az egyenes tart�s az Alfa �s az �mega, ha szeretn�d kihangs�lyozni a melleidet. Ha egy pillant�st vetsz a t�k�rbe, azonnal l�tni fogod, mir�l besz�l�nk: ha beg�rb�ted a h�tad, �s l�gatod a v�llad, a melleid is ernyedtnek l�tszanak. Ha viszont kiegyenesedsz, automatikusan megemeled a melleidet is. Emellett az egyenes tart�s er�s�ti a h�tizmokat is, melyek fontos t�maszai a melleknek, �s megel�zi a mell k�t�sz�veteinek korai kiny�l�s�t is. Egy j� �reg m�dszer a b�szke j�r�s elsaj�t�t�s�hoz: naponta 5 perc s�ta egy vastagabb k�nyvvel a fejeden!

APR� CSAL�SOK!

Lehet egy kicsivel t�bb? Vagy pattan�sok akarj�k elrontani a ny�ri topos bel�p�det? Akkor csaljunk egy kicsit ez�rt a sz�p dekolt�zs�rt…

1. Lefedni a pattan�sokat
�gy m�g a legforr�bb ny�ri partit is t�l�li az „�lc�z�s”: a pattan�sokat pontr�l pontra kend be egy p�ttynyi hosszan tart� alapoz�val, majd egy ecset seg�ts�g�vel dolgozd el a sz�leket, hogy ne legyen l�that� az �tmenet.

2. Fess telts�get magadra
D�sabbnak t�nik a mell, ha kev�s bronzp�derrel vagy barn�s arcp�rral kihangs�lyozod.

3. Push it up!
A legjobb telt melleket var�zsol� vill�mmegold�s a push-up melltart�. A be�p�tett szivacsoknak k�sz�nhet�en a kisebb dekolt�zsok is megdics��lnek. Ide�lis a puha, varr�s n�lk�li melltart�, melyek varr�sa a legfeszesebb top �s a legv�konyabb ny�ri ruh�k alatt sem l�tszik �t.